إجابة من كرايج إن. ساوشوك، حاصل على الدكتوراه، ممارس مرخص

التوتر أمر طبيعي قبل أي خطاب أو حدث مهم ومع ذلك إذا كان القلق يمنعك من الأداء الجيد أو يمنعك من إلقاء الخطاب على الإطلاق فقد يكون ذلك علامة على رهاب التحدث امام الجمهور، وفيما يلي علامات هذه الفوبيا:

إذا لاحظت أن الجمهور غير متفاعل أو غير مهتم، حاول تغيير نغمة صوتك أو استخدام قصة مثيرة لإعادة جذب انتباههم.

ولكن في الواقع، ربما لا يستمر هذا الموقف سوى بضع ثوان. حتى وإن طالت المدة، فمن المحتمل ألا يفكر الجمهور في التوقف مؤقتًا للتفكير فيما تقوله. فقط خُذ نفسًا عميقًا ببطء عدة مرات.

ما الذي يتسبب في خوف المتحدث أمام الجمهور؟ بعد تصنيف رهاب التحدث أمام الجمهور أصبح من الضروري معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الخوف، فعادة ما يشعر المتحدث بالخوف من الوقوف أمام الجمهور لأحد الأسباب التالية:[٤]

التخيل هو تمرين عقلي يمكن أن يساعدك في التغلب على خوفك يسمح لك بإلقاء خطابك أمام جمهور خيالي ورؤية نفسك تقوم بعمل جيد.

إحدى الطرق الرائعة للحصول على هذا التفاعل نور الإمارات هي من خلال التفاعل. لا، لا يتعلق الأمر بتخصيص أفراد من الجمهور لمزاح غير مكتوب ومربك بشكل مؤلم، بل يتعلق الأمر بطرح الأسئلة على الجمهور وإظهار ردودهم الجماعية ليراها الجميع.

قد تظهر هذه الأعراض أثناء الخطاب أو قبله بفترات متفاوته قد تمتد لأيام.

الأشخاص الذين يعانون من رهاب التكلم عادة يتجنب التحدث في الأماكن العامة. وهذا النوع من الخوف قد يكون عائقا لمهنتة وفي المجتمع .

الضغط العالي: الضغط للظهور بشكل مثالي أو لإيصال رسالة معينة قد يزيد من مستويات القلق والتوتر.

إذا كنت قلقًا بشأن الشعور بالحرج بعض الشيء عند التوقف أثناء إلقاء خطاب، فهذه هي النصيحة المناسبة لك...

انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية

الركن الشخصي / المهارات الشخصية وتحسين الذات كيف يمكننا التحدث امام الجمهور دون خوف ؟!

اقرأ أيضًا: فوبيا الكلام: أعراض رهاب التكلم أمام الناس نور وكيف تتغلب عليه؟